CONVOCAÇÃO DE DIRETORIA

Gostariamos de convidar os membros de diretoria, bem como os interessados em assumir uma diretoria de modalidade, para neste dia 03 de setembro confirmarmos a autenticação do estatuto da FEESPAL. A reunião será realizada na SEDS, MAIORES INFORMAÇÕES COM MARCELO 88150829 E TORRES 88669234

Novidade para as Guardas Municipais de Alagoas

hoje dia 5 de agosto se deu a solenidade de lançamento da FADGM - federação Desportiva das Guardas Municipais de Alagoas, o evento ocorreu no auditorio da FAT, foi observado de bom a quantidade de pessoas interessadas pelo esporte nas instituições e que agora tem mais uma oportunidades para praticá-los. Segundo a GM Daniele Gomes de Mendonça (da guarda Municipal de Maceió), que é secretária da FADGM, " A federação tem o objetivo de integrar seus membros bem como colaborar e incentivar projetos, pois um dos primeiros objetivos além de dar oportunidade a prática desportiva aos servidores da propria instituição, visa trabalhar com projetos sociais nas comunidade carentes, já que nas Guardas Municipais existem profissionais de educação fisica capacitados. Queremos dar oportunidade às crianças a partir de três anos, que vivem na ociosidade, de praticarem um esporte." O Presidente da FADGM - GM IRÂ tambem tem projetos na área de deficientes, ele é professor de Judô e campeão em varias competições até fora do país. Parabéns pela iniciativa e sucesso nos eventos.


Prof. Marcos Torres

Viagens - Congresso e Lazer

Para os interessados teremos mais um COINAFF - Congresso Internacional de Atividade Física e Saúde, será realizado na cidade de Fortaleza no periodo de 11 a 14 de novembro, os cursos poderão ser vistos no site www.conaff.com.br. Para quem quiser apenas conhecer a cidade fazendo um passeio com preços abaixo do mercado entre em contato com nossos divulgadores ou podem ligar para 82-88669234, são quarto diarias em hotel *** com piscina, internet sem fio, apartamento quadruplo no bairro de iracema (melhores barzinhos de fortaleza), preços promocionais até 20 de agosto.

Prof. Marcos Torres

Alimentação e Suplementação

Para tornar seus treinamentos mais efetivos e com resultados bastante representativos você tem que aliar aos treinamentos uma boa alimentação, é recomendado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte na seguinte proporção 65% de carboidratos, 25% de proteina e 10% de gordura, antes de cada sessão de treinamento deve-se ingerir alimentação rica em carboidrato para suprir ou melhor dizendo equilibrar a glicose sanguinea. Durante o treino a ingestão de suplemento torna-se necessária quando temos um bom desempenho neuromuscular -coordenação intra e intermuscular. Pela recomendação atual devemos ingerir entre 0,8g a 1,2g de proteinas por kg de peso corporal, essa ingestão pode ser feita em quatro doses a cada vinte minutos para uma melhor absorção. Muita atenção com as recomendações dos rótulos dos produtos vendidos no mercado, normalmente as dosagens são numa proporção maior do que a recomendada pelos novos estudos. Nunca é demais ser orientado por profissional da área. Faça seus treinamentos sempre acompanhado por professores de educação física.

Prof. Marcos Torres