Apesar de ser do conhecimento de muitos os benefícios da atividade física, as pessoas tem dificuldades de seguir as recomendações mundiais da prática. Uma boa dica é compartilhar esse momento de atividade física com algum amigo ou parente, as possibilidades de adesão crescem em torno de 85%, pois um dos principais meios motivadores é uma otima companhia na hora da prática. Portanto convide alguém e começe o quanto antes...no inicio começe com 15 minutos de caminhada e vá evoluindo... segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte mantenha uma caminhada, após uma evolução gradativa, de 30 a 60 minutos diários para obter um condicionamento saudável....boa companhia e boa atividade.
Prof. Marcos Torres
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