Treinamento correto deve ter sempre assossiado aos exercicios a quantidade correta de substratos energéticos para poder ter êxito nos objetivos. Devemos saber o que comer antes, no decorrer e após os treinos. Muitos não sabem o que fazer para aumentar o desempenho pois desconhecem as funções dos carboidratos, proteínas e limpídios. Brevemente colocarei alguns exeplos de treinamentos para ficar de facil assimilação. Fazendo uso de conhecimentos básicos qualquer pessoa pode potencializar seu treinamento comendo de forma correta e suplementando, quando necessário, de forma inteligente.
Prof. Marcos Torres
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